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Krafttraining auswirkungen auf den körper
Krafttraining wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf die Psyche aus. Zu den positiven Aspekten von Krafttraining im Alter; Damit keine gesundheitlichen Schäden folgen, sollte das Training auf das Alter und den Körper der Seniorin oder des Senioren abgestimmt sein. Wann Krafttraining gefährlich ist. Die Vorteile von Krafttraining - Muskeln und Kraft (Einleitung) Krafttraining verbessert das Körpergefühl. Krafttraining Vorteile - Das große Fazit. Regelmäßiges Krafttraining und dessen Auswirkungen auf den Körper Ebenso wie Ausdauersport wirkt sich Krafttraining positiv auf den Körper aus. Training mit Gewichten stärkt den Aufbau der Muskulatur und schützt zugleich vor verschiedenen Krankheiten. In den Österreichischen Bewe - gungsempfehlungen werden ausdauerorientierte Bewegung, Krafttraining und Koordinationsübungen empfohlen. Training nimmt innerhalb der gesundheitswirksamen körperlichen Ak - tivität eine Sonderstellung ein. Es zielt darauf ab, Anpassungs-vorgänge im Körper in Gang zu setzen, um Körperfunktionen zu verbessern. Mit einer Kraftstation oder mit Hanteln und Gewichten definiert die Muskeln und strafft den Körper. Krafttraining hat genau wie Ausdauersport gesundheitsfördernde Effekte auf den Körper. Das Training mit Gewichten fördert nicht nur den Aufbau von Muskulatur.
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